Preguntas y respuestas

Te arriesgarás más en la Smith porque la barra está fija. Puedes poner más peso del que soportas, ya que puedes sujetar la barra con más facilidad. Hay numerosos informes…

¿Crees en los ejercicios rápidos? Es importante decir que cuanto mayor sea la masa muscular, mayor será el gasto calórico diario, porque los músculos necesitan más energía para funcionar; cuanta…

Pero se sabe, gracias a diversos estudios, que los entrenamientos más intensos, cuando se aplican, nos aportan muchos más beneficios que los entrenamientos de alto volumen. Pero ¿vale la pena…

¿Necesitas calentar usando la cinta de correr o la bicicleta antes de tu entrenamiento con pesas? El entrenamiento con pesas requiere una planificación cuidadosa y una intensidad adecuada para que…

¿Los antiinflamatorios son un problema en tu rutina de entrenamiento? Los antiinflamatorios sí pueden perjudicar tu hipertrofia. Muchos practicantes de musculación los usan indiscriminadamente para aliviar las molestias del dolor…

Los glúteos son el sueño de muchas personas. Esto lleva a las mujeres a entrenar duro e invertir en una buena dieta. Cuando se produce un estancamiento, es común que…

Hay varias formas más fiables que la báscula para medir tu progreso con el entrenamiento y la dieta. La primera y más sencilla es usar el espejo; otra muy común…

Recibo muchas solicitudes de asesoría y varios clientes afirman que sus respectivos gimnasios no tienen muchos aparatos o que, a veces, entrenan en el gimnasio de un edificio, que obviamente…

Hay mucha preocupación por elegir un suplemento mágico que aporte ganancias significativas de masa muscular (o pérdida de grasa) en poco tiempo. ¿Es posible ganar músculo sin usar suplementos?