Gimnasio sencillo y sin entrenador personal: ¿qué hacer?
Recibo muchas solicitudes de asesoría y varios clientes afirman que sus respectivos gimnasios no tienen muchos aparatos o que, a veces, entrenan en el gimnasio de un edificio, que obviamente no dispone de muchas máquinas.
No necesitas equipos de última generación ni pagar una mensualidad de 500 reales en un gimnasio para alcanzar tus objetivos. ¡Necesitas lo básico! ¿Qué es lo básico? Pesas libres, barras, una buena orientación para ejecutar tus ejercicios y, lo principal… ¡SIN INVENTOS ABSURDOS!
Ejercicios de moda
Las redes sociales divulgan a diario una serie de ejercicios alocados, diría incluso circenses… prensa de piernas de lado, “patada” con cable, sentadillas en las máquinas abductora y aductora… etc., que tienen un gran impacto entre los seguidores, principalmente porque quienes los practican tienen… digamos, cuerpos atractivos, pero les GARANTIZO que ese físico no se consiguió haciendo sentadillas en la máquina aductora… sí, queridos y queridas:
Es el famoso marketing… son ejercicios ridículos y a veces peligrosos. No sigas las modas.
Lo incorrecto está mal aunque todos lo estén haciendo, y lo correcto está bien aunque nadie lo esté haciendo.
Y a ti, que haces lo básico y eficaz, te dejo algunos consejos: verifica siempre el estado del equipo que vayas a utilizar. Fíjate en todo: la integridad de los cables, la fijación de los aparatos y el estado del suelo.
Seguros de seguridad
Cuando vayas a utilizar la prensa de piernas o la máquina Smith, ¡verifica y usa los seguros de seguridad!
Presta atención a tu calzado
Incluso tu calzado… evita, por ejemplo, las zapatillas muy inestables al hacer una sentadilla libre…
Eso es todo.
¿Vale la pena entrenar con un entrenador personal?
Uno de los grandes beneficios de contratar a un entrenador personal es que puedes supervisar tus ejercicios. Con los profesionales en línea, puedes disfrutar de esta ventaja en cualquier momento y lugar, ya que puedes realizar tu rutina planificada sin tener que programar una cita.
A través de la aplicación, el sitio web o WhatsApp, tienes acceso a un especialista que está disponible para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Solo tienes que completar algunos datos básicos, como tus objetivos de entrenamiento y tus medidas personales, y el profesional te proporcionará un plan de entrenamiento personalizado y consejos para llevarlo a cabo.
Una buena opción es una asesoría en línea.
La asesoría con un entrenador personal en línea funciona del mismo modo que el acompañamiento presencial. Completas un formulario con diversos datos necesarios, como tu historial de entrenamiento, hábitos diarios, estilo de vida, eventuales restricciones físicas y otros datos personales, como la disponibilidad semanal, la frecuencia y el lugar disponible para entrenar, la edad, el sexo, la estatura, el peso y el porcentaje de grasa.
