Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
¡LA EDAD ES SOLO UN NÚMERO❗️🙏🏼 Reflexiona sobre cómo quieres envejecer. ¿Quieres llegar allí siendo una persona sedentaria o activa? La actividad física aporta beneficios estéticos y psicológicos que se…
Muchas personas, lamentablemente, todavía creen que los ejercicios aeróbicos de larga duración son la mejor o la única estrategia para perder grasa. Este es un gran error y, por suerte,…
Las mujeres están dominando cada vez más los gimnasios de nuestro país, ¡y eso es increíble! Con cada vez más mujeres entrando en el mundo del fitness, llegamos a la…
Algunas personas varían los ejercicios incluso a diario con la creencia de que eso genera una «confusión muscular» y, por lo tanto, una mayor aparición de mic lesiones.
“¿Entrenar los cuádriceps un día, al día siguiente entrenar los isquiotibiales, los glúteos y las pantorrillas, y al otro día entrenar los cuádriceps de nuevo está bien?” En primer lugar,…
No necesitas equipos de última generación ni un gimnasio con una cuota mensual de 500 reales para alcanzar tus objetivos. ¡Necesitas lo básico! ¿Qué es lo básico? Un entrenamiento con…
💪🏼Una seguidora preguntó: “Entreno espalda y tríceps y al día siguiente pecho y bíceps. ¿Está bien?” Siempre procuro recalcar que no recomiendo dividir el entrenamiento de MMII (miembros inferiores), como…
A pesar de ser un suplemento muy popular, todavía existen muchas dudas sobre el consumo de creatina, principalmente sobre sus resultados, debido a su “fama” de causar retención hídrica. Pero……
Muchos se preguntan si se debe evitar la práctica de musculación durante el embarazo, sobre todo si es de alta intensidad. Sin embargo, este tabú debe revisarse, ya que cada…
No recomiendo sesiones de cardio de baja intensidad, ni medias ni largas, para perder peso. Si lo haces por diversión y placer, es aceptable… ya se sabe que no son…
