Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
Los estudios demuestran que la prensa de piernas promueve la hipertrofia no solo de los cuádriceps, sino también de los aductores, los isquiotibiales y, principalmente, de los glúteos. En los…
Muchas personas toman medicamentos y creen que su efecto puede ser perjudicial para el entrenamiento de hipertrofia. La respuesta es que depende. Los antiinflamatorios sí pueden perjudicar tu hipertrofia. Muchos…
Sobre entrenar hasta el fallo… siempre que no seas principiante ni estés retomando después de un largo período de inactividad, debes llegar al fallo en todos los ejercicios del entrenamiento.…
El intervalo entre series cumple algunas funciones, pero, en resumen, podemos decir que su objetivo es proporcionar un aumento controlado de la fatiga. Cuando hacemos ejercicio, cansamos los músculos; controlar…
El cardio ayuda mucho a perder grasa, pero ¿cuántos minutos de cardio al día son suficientes para perder grasa junto con el entrenamiento de fuerza? Una vez más, el consejo…
Hay mucha preocupación por elegir un suplemento mágico que aporte ganancias significativas de masa magra (o pérdida de grasa) en poco tiempo. Lamentablemente, eso no existe y ni siquiera los…
¿La elevación de cadera es un buen ejercicio para los glúteos? Es un ejercicio polémico en cuanto a su uso, ya que muchos lo consideran erróneamente excelente para los glúteos.…
La intensidad del entrenamiento es el factor decisivo para perder grasa en la parte posterior de los muslos. Piensa en las mujeres que no son atletas, pues su tiempo de…
Mujeres… para tener unas piernas y unos glúteos bonitos, ¡no olviden entrenar los…. MIEMBROS SUPERIORES! Seguro que se están preguntando qué tienen que ver sus entrenamientos de espalda, pecho, brazos…
La lipodistrofia ginoide, conocida popularmente como celulitis, afecta al 98 % de las mujeres… Consiste en la acumulación anormal de grasa en una misma región y termina afectando otros tejidos…
