Preguntas y respuestas

Muchas personas, lamentablemente, todavía creen que los ejercicios aeróbicos de larga duración son la mejor o la única estrategia para perder grasa. Esto es un gran error y, afortunadamente, un…

Sabemos que el abdomen es un grupo muscular estabilizador (y forma parte del core), que usamos en muchos ejercicios. Por lo tanto, recuerda que trabaja constantemente y que cualquier exceso…

Durante el ciclo menstrual, la mujer atraviesa innumerables cambios hormonales y, en consecuencia, algunas sienten alteraciones en sus entrenamientos, tanto positivas como negativas. ¿Quieres saber si puedes entrenar durante el…

Puedes cambiar esta situación. Invierte en un buen entrenamiento y una buena dieta, no tengas miedo de afrontar esta batalla. ¡Recuerda siempre que todo entrenamiento, si se prescribe correctamente, tiene…

¿Sabes si puedes entrenar glúteos y piernas el mismo día? Es importante entender que en todos los movimientos multiarticulares, como las sentadillas, las zancadas unilaterales y el press de piernas,…

Un gran problema de los ejercicios de aislamiento de glúteos en polea es la dificultad para trabajar con amplitudes grandes y cargas elevadas. Ya sea de pie (con el tronco…

Para lograr la hipertrofia después de los 44 años, es importante realizar un entrenamiento específico de flexibilidad para que la calidad de tu entrenamiento con pesas no se vea afectada,…

¿Qué tengo que hacer para definirme? Ya te adelanto que ¡la DIETA desempeña un papel muy importante en todo el proceso! Que quede muy claro: un entrenamiento para la definición…

¿Sabes cuál es el mejor ejercicio para la cintura? ¡Entrena todo tu cuerpo! ¡Nunca dejes de entrenar los miembros superiores para lograr una cintura definida! Descubre cuáles son las mejores…

No creas todo lo que ves en Instagram… desde personalidades que defienden el uso de la «faja» para afinar la cintura hasta el uso indiscriminado de editores de imágenes por…