Preguntas y respuestas

📌Puede haber motivos para prescribir este ejercicio, y el principal es cultural aquí en Brasil. Todo el mundo hace «cuatro apoyos», ya sea en la máquina… ya sea con tobilleras……

¡La musculación ayuda a quemar grasa en reposo! Cómo puede ayudarte la musculación a perder grasa… Ya que no quema tantas calorías y tampoco entra mucho en la zona de…

📌La falta de resultados en los entrenamientos de gimnasio genera un tremendo desánimo y es el motivo por el que muchos abandonan la práctica de ejercicio prematuramente. También hay situaciones…

¿Entrenamiento 12/18? ¿8 repeticiones son para crecer y 15 repeticiones son para definir? ¿SERÁ? ¡Este es uno de los mayores MITOS DEL ENTRENAMIENTO CON PESAS! ¡Muchas repeticiones no van a…

📌Puede haber motivos para prescribir este ejercicio, y el principal de ellos es cultural aquí en Brasil. Todo el mundo hace el ejercicio de “cuatro apoyos”, ya sea en la…

📌En primer lugar, cada caso es diferente, pero si no tienes ninguna limitación física, prioriza principalmente los ejercicios multiarticulares: sentadillas, zancadas, prensa y peso muerto rumano.

El entrenamiento con pesas requiere una planificación cuidadosa y una intensidad adecuada para que sea realmente eficaz. Si no se puede retomar la sesión, los resultados no aparecerán. Ya he…

¿Y tú❓¿Ya hiciste prensa de piernas unilateral❓ ¡Cuéntanos cómo te fue!❗️🥁 Ejercicios extravagantes y acrobáticos circulan todos los días por las redes sociales. Algunos son ineficientes; otros, ineficientes y lesivos…

Como suplemento de salud y rendimiento, la creatina se ha utilizado durante décadas entre atletas y aficionados al fitness. De hecho, es uno de los suplementos más investigados del mercado.…

Pregunta: ¿Divides tu entrenamiento de tren inferior? Describe tu entrenamiento en los comentarios 👍🏼 💥”¿Está bien entrenar cuádriceps un día, al día siguiente entrenar isquiotibiales, glúteos y pantorrillas, y al…