Desanimada con los entrenamientos
📌La falta de resultados en los entrenamientos de gimnasio genera un tremendo desánimo y es el motivo por el que muchos abandonan la práctica de ejercicio prematuramente.
También hay situaciones en las que una persona alcanza cierto resultado y no consigue ir más allá. ¿Por qué sucede esto? Mencionaré algunos factores.
💪🏼A veces no es que no estés obteniendo resultados… El problema es que constantemente queremos ver cambios de un día para otro, y no es así como funciona, especialmente con el cuerpo. Se necesita un tiempo promedio de dedicación a los entrenamientos de gimnasio para que veas transformaciones visibles.
🍛¡La alimentación tiene un enorme peso en los resultados de los entrenamientos de gimnasio!
Solo se consiguen resultados efectivos combinando una alimentación adecuada con la práctica de ejercicio. Tu alimentación debe estar orientada a tu objetivo, por ejemplo: ¿adelgazar o desarrollar los músculos? ¡Eso cambia toda la dieta!
¡La falta de enfoque y organización compromete los resultados!
¡45 minutos por sesión de entrenamiento… cuatro veces por semana son más que suficientes para obtener buenos resultados! ¡Puedes preguntárselo a cualquier cliente mío que haya etiquetado en las historias! Otro problema es cuando la persona llega al gimnasio y termina distrayéndose, sin enfocarse en el entrenamiento.
¡Busca buenos profesionales!
Esta es una cuestión delicada… pero algo que debe ser importante y decisivo… un buen profesional… nunca prometerá milagros de la noche a la mañana y, más allá de cualquier objetivo estético, ¡SE PREOCUPARÁ POR TU SALUD Y BIENESTAR!
¿Desanimada con los entrenamientos? No dependas de las ganas para entrenar
Quizás no te duela nada, no estés estresado ni siquiera cansado. Quizás simplemente estés teniendo un mal día o te sientas perezoso y sin ganas de entrenar. Por eso, debes entrenar esos días.
No siempre tendrás ganas de entrenar, pero si no hay nada realmente mal, quizá sea necesario hacerlo de todos modos. Hacer ejercicio cuando no tienes ganas ayuda a desarrollar la fuerza interior y, además, sentirás los beneficios de un aumento de endorfinas positivas.
Recuerda, siempre habrá días en los que no tendrás ganas de entrenar. La clave está en saber qué hacer esos días. Escucha a tu cuerpo: aprende cuándo es hora de dar un paso atrás y relajarte, cuándo es hora de jugar o cambiar tu rutina y cuándo es hora de hacer el entrenamiento planificado de todos modos.
