Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
Uno de los lados del cuerpo está más desarrollado en la gran mayoría de las personas, ¡y eso es normal! En los casos de alguien que sufre un accidente y…
En primer lugar, cada caso es diferente, pero si no tienes ninguna limitación física, da prioridad sobre todo a los ejercicios multiarticulares: sentadilla, zancada, prensa de piernas y peso muerto…
❓ Pregunta: ¿Tu entrenamiento actual tiene un estímulo metabólico o tensional? 👆 ¡No existe un número mágico! ¡El famoso 3×8 para hipertrofia o 3×15 para definición NO es el camino!…
No necesitas cargas muy altas para lograr la hipertrofia. Esto es un mito y ¡hay que derribarlo! Utilizando la amplitud del movimiento y la cadencia, es posible obtener grandes resultados.…
La lipodistrofia ginoide, conocida popularmente como celulitis, afecta al 98 % de las mujeres… Consiste en la acumulación anormal de grasa en una misma región y termina afectando otros tejidos…
💥¿Quién no ha conocido la historia de alguien que ni siquiera había empezado a hacer ejercicio físico de forma regular y ya había comprado su combo mágico: Whey Protein, maltodextrina,…
Las mujeres están dominando cada vez más los gimnasios de nuestro país, ¡y eso es increíble! Con cada vez más mujeres entrando en el mundo del fitness, llegamos a la…
📌Puede haber motivos para prescribir este ejercicio, y el principal de ellos es cultural aquí en Brasil. Todo el mundo intenta entrenar los glúteos, ya sea en la máquina… ya…
Un consejo para quienes quieren mantener el ánimo. ¿Quieres saber el secreto del éxito? No es la dieta, no es el entrenamiento ni levantarse temprano y acostarse tarde estudiando.
«Me da vergüenza en el gimnasio». Muchas personas sienten vergüenza de entrar en un gimnasio por el simple hecho de estar en el mismo ambiente que personas saludables y con…
