Ejercicios para eliminar la celulitis
¿Quieres eliminar la celulitis? La lipodistrofia ginoide, conocida popularmente como celulitis, afecta al 98 % de las mujeres… Consiste en la acumulación anormal de grasa en una misma región y termina afectando otros tejidos cercanos (tejido conjuntivo).
Como se “comprime” mucha grasa en un mismo lugar, los vasos sanguíneos de la región también se ven afectados.
¿La solución? Sin textos rebuscados ni fórmulas mágicas… ENTRENAMIENTO Y DIETA. Ahhhh, pero ¿qué tipo de entrenamiento?, te estarás preguntando. ¿Muchas repeticiones y poco peso? ¡NOOO!
¡Las cargas livianas y muchas repeticiones NO eliminan la grasa localizada! Enfócate en un entrenamiento intenso, de corta duración… ¡CON sobrecarga!
Variación de estímulos
¡Alterna estímulos metabólicos y tensionales! Y, por supuesto, ¡lleva una alimentación saludable! No entraré en la polémica de las cremas, los tratamientos estéticos, las recetas milagrosas de las revistas… al fin y al cabo, ¿qué mujer vive sin eso? Es parte del universo femenino. 🙎🏻🙎🏽🙋🏼🙅🏻
Todas las mujeres tienen celulitis
Por cierto: todas las mujeres del mundo, famosas o no, también tienen celulitis. La “perfección” no existe… eso se llama Photoshop. Seguro que ya habrás visto en persona a esa “portada de revista” o “estrella de telenovela” en la calle o en la playa y te habrás dado cuenta de que no era “exactamente así” como en la televisión… ¡No seas tan exigente contigo misma!
“La mujer que no tiene celulitis, no es mujer”. El objetivo aquí es combatir el EXCESO de celulitis, que refleja un descuido de la salud.
Cómo reducir la celulitis en la parte posterior de los muslos
¡Alterna estímulos metabólicos y tensionales! Y, por supuesto, ¡lleva una alimentación saludable! No entraré en la polémica de las cremas, los tratamientos estéticos, las recetas milagrosas de las revistas… al fin y al cabo, ¿qué mujer vive sin eso? Es parte del universo femenino.
Por cierto: todas las mujeres del mundo, famosas o no, también tienen celulitis.
Seguir una dieta baja en grasas, compuesta por proteínas magras y verduras, es una forma de perder grasa corporal. Evita el azúcar, los almidones, el alcohol y los alimentos procesados.
El entrenamiento de fuerza ayudará a tonificar los músculos y a suavizar la celulitis. ¡Enfócate en los ejercicios básicos multiarticulares!
Procura entrenar la parte inferior del cuerpo al menos dos veces por semana y aumentar el peso con el tiempo para desafiar tus músculos. Entre los ejercicios más eficaces para la parte inferior del cuerpo se encuentran:
La “perfección” no existe… eso se llama Photoshop. Seguro que ya habrás visto en persona a esa “portada de revista” o “estrella de telenovela” en la calle o en la playa y te habrás dado cuenta de que no era “exactamente así” como en la televisión…
¡No seas tan exigente contigo misma! “La mujer que no tiene celulitis, no es mujer”. El objetivo aquí es combatir el EXCESO de celulitis, que refleja un descuido de la salud.
