Cómo aumentar los senos
🙏🏼Trabajar la zona pectoral no puede aumentar, reducir, levantar ni reafirmar los senos, que están constituidos básicamente por grasa y glándulas, y no por músculos.
💥Sin embargo, fortalecer los músculos del pecho ayuda a dar soporte al busto y a mejorar la postura, lo que también contribuye a dar la «impresión» de tener los senos más levantados. «
Ah, pero tengo implantes de silicona…» Una razón más para fortalecer el tronco, que además de todo necesita soportar ese «peso extra» en tu cuerpo. Los mejores ejercicios para el pecho son el press de banca, el peck deck y las aperturas inclinadas con mancuernas.
Senos y musculación
«Ah, pero tengo implantes de silicona…» Una razón más para fortalecer el tronco, que además de todo necesita soportar ese «peso extra» en tu cuerpo. Algunos buenos ejercicios para el pecho son el press de banca con barra o mancuernas, el peck deck y la máquina de aperturas.
Sin embargo, como ya se mencionó anteriormente, las mamas están compuestas principalmente por tejido glandular y grasa; por lo tanto, una dieta con restricción calórica reduciría la grasa corporal y, en consecuencia, también el tamaño de los senos.
A medida que mejora la calidad de tu dieta, tus senos se reducirán de forma natural. Es fundamental tener un porcentaje bajo de grasa para aumentar la firmeza de los senos.
Con los ejercicios para el pecho, tus senos se verán cada vez más firmes. Con una alimentación equilibrada, tu piel se mantendrá elástica y tus senos lucirán un bonito escote.
Pero, a medida que se fortalece el pectoral mayor (el músculo debajo del seno), tendremos un punto de apoyo para hacer más firme la estructura. Recuerda que esto no afectará directamente a la mama, sino a las estructuras adyacentes.
