Sin ganas de entrenar
No hagas ejercicio porque odias tu cuerpo. Hazlo porque lo amas.🏋🏻👊🏼
Falta de tiempo
Las investigaciones indican que hasta el 70 % de quienes practican actividad física abandonarán durante los primeros seis meses de entrenamiento, y la mayor incidencia se da en los tres primeros meses. Entre los principales factores citados para este «abandono», hay uno que merece destacarse: FALTA DE TIEMPO.
Entrena más en menos tiempo para tener ganas
Una excusa que no tiene sentido, porque un buen entrenamiento no necesita durar más de 30-40 MINUTOS. Si dudas de esto, puedes preguntárselo a cualquiera de mis clientes que etiqueto en las historias 👍🏼😉
Asume un compromiso y prioriza tu salud
¿Faltarías a una consulta con tu médico, dentista o a una cita programada para ir a hacerte la manicura?… Al igual que esos compromisos, ¡haz que el ejercicio físico sea algo a lo que no puedes faltar!
Así que.
No dependas de las ganas para entrenar
Quizás no tengas dolor, estés estresado o incluso cansado. Quizás simplemente estés teniendo un mal día o te sientas perezoso y sin ganas de entrenar. Por eso, debes entrenar esos días.
No siempre tendrás ganas de entrenar, pero si realmente no hay nada malo, quizás sea necesario hacerlo de todos modos. Hacer ejercicio cuando no tienes ganas te ayuda a desarrollar la fuerza interior y, después, también sentirás los beneficios de un aumento de endorfinas positivas.
Recuerda: siempre habrá días en los que no tengas ganas de entrenar. La clave está en saber qué hacer esos días. Escucha a tu cuerpo: aprende cuándo es hora de dar un paso atrás y relajarte, cuándo es hora de jugar o cambiar tu rutina y cuándo es hora de hacer de todos modos el entrenamiento que habías planeado.
