Poscirugía y pérdida de masa
Muchas personas han tenido que pasar largos períodos sin entrenar debido a compromisos laborales o viajes, o por lesiones y enfermedades… Tengo dos noticias… una mala y otra buena…😆
¿Sabes qué es la memoria muscular?
Empecemos por la mala noticia: la mala noticia es que esta “pausa” genera una atrofia muscular natural… Esta atrofia puede acelerarse aún más en casos de inmovilización por algún tipo de traumatismo…
Ahora vamos con la buena noticia: ¡Tranquilo! ¡NO TODO ESTÁ PERDIDO! ¿Has oído hablar de la memoria muscular?
Un estudio reciente concluyó que el fenómeno de la MEMORIA MUSCULAR puede explicarse, en gran medida, por el hecho de que los músculos mantienen el mismo número de núcleos musculares durante la pérdida de masa muscular o la falta de entrenamiento.
Células de memoria
Estos núcleos de las células musculares parecen actuar como “células de memoria”.
“Recuerdan” la cantidad de masa muscular que tenías antes de dejar de entrenar. POR LO TANTO, cuanto más tiempo hayas entrenado a lo largo de tu vida, más tiempo tardarás en perder la condición física alcanzada.
La recuperación del volumen muscular es más rápida en las personas entrenadas, pero es bueno recordar que: el aumento de la carga debe ser gradual, ¡para evitar el riesgo de lesiones!
A propósito: dejando de lado las lesiones o enfermedades, personalmente creo que no hay razón para abandonar por completo las actividades físicas, ni siquiera durante las vacaciones.
De hecho, ¡en las vacaciones, cuando tienes más tiempo disponible, podrías dedicarte aún más! ¡Entrena siempre y de forma consciente! ¡Tu salud te lo agradecerá!
Memoria muscular después de una cirugía
Quédate tranquilo. La pérdida de masa muscular en este caso es normal. Pero, gracias a la memoria muscular, ¡tus ganancias volverán a donde nunca deberían haber dejado de estar!
La memoria muscular es el acto de recordar una tarea motora específica mediante la repetición.
Aunque tus propios músculos no recuerdan nada, están llenos de neuronas conectadas a tu sistema nervioso que desempeñan un papel en el aprendizaje motor.
Cualquier movimiento requiere actividad cerebral, y la repetición de un movimiento, incluso complejo, suele desencadenar patrones reconocibles en las áreas del cerebro responsables de las habilidades motoras.
Esto da lugar a un aprendizaje de movimientos que requiere menos esfuerzo cerebral en el futuro.
La memoria muscular es un factor que debe tenerse en cuenta al recuperar la fuerza y la masa después de un período de inactividad, pero no es el único.
