Pierdo mucho peso, ¿cómo puedo hipertrofiar?
Pierdo mucho peso cada semana, ¿cómo puedo hipertrofiar? Recuerda:
📌Todo entrenamiento, si está correctamente prescrito, busca ganar masa magra y perder grasa 😉 Lo que va a potenciar esto o no es la dieta 😉 no existe un entrenamiento, bien hecho, claro, que vaya a «disminuir» tu masa magra… créeme 😉
Pérdida de grasa
📌La pérdida de grasa es uniforme… y no en puntos específicos… es imposible perder grasa en una sola parte del cuerpo.
No caigas en la trampa de hacer un montón de repeticiones pensando que vas a quemar esa grasita localizada, o que eso te va a ayudar a reducir, por ejemplo, el volumen de tu pierna… ¡no, no va a funcionar!
¡Por eso es tan importante una buena periodización de tu entrenamiento para evitar el estancamiento y la falta de resultados!
Errores que te impiden ganar masa magra
Las mujeres dominan cada vez más los gimnasios de nuestro país, ¡y eso es increíble!
Con cada vez más mujeres entrando en el mundo del fitness, llegamos a la conclusión de que cada género tiene errores, digamos… peculiares en el gimnasio.
Uno de los errores más comunes que cometen los hombres es excederse con el peso o la duración del entrenamiento. En las mujeres, este error también ocurre, pero está lejos de ser el más común.
Las mujeres, aunque sean delgaditas, tienen un potencial enorme en los entrenamientos. Todas, sin importar la edad, la genética, la altura o el nivel de conocimiento… Solo hay que evitar estos errores comunes en el entrenamiento femenino.
Es importante contar con la ayuda necesaria para empezar y seguir alcanzando tus objetivos.
