Crecer solo con suplementos y sin anabolizantes
Hay mucha preocupación por elegir suplementos mágicos que generen ganancias de masa magra (o pérdida de grasa) significativas en poco tiempo.
Efectos secundarios
Lamentablemente, eso no existe y ni siquiera los esteroides anabolizantes, con sus terribles efectos secundarios, “actúan” con esa inmediatez que muchos creen.
No existe ningún secreto
Hay un conjunto de factores: alimentación y suplementación (si corresponde) bien orientadas, entrenamiento adecuado, descanso y, en consecuencia, buenos hábitos.
Recuerda una regla de la vida: LO QUE VIENE FÁCIL… SE VA FÁCIL.
¡Busca la orientación de buenos profesionales!
Un nutricionista que, de preferencia, prescriba la menor cantidad posible de suplementos alimenticios… Solo lo necesario para alcanzar la meta diaria de nutrientes, porque cada caso es distinto y no existe una receta mágica 💪🏼
¿Necesito suplementos para crecer?
El suplemento no es más que un complemento de tu alimentación. Debes ingerir cierta cantidad de nutrientes al día. Con suplementos, esto se vuelve más fácil. Pero eso no significa que necesites alcanzar estas metas con suplementos.
Independientemente de los suplementos, tu dieta debe ser rica en proteínas, carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales para desarrollar gradualmente tus músculos.
Debes hacer algunos sacrificios: los dulces y los alimentos ultraprocesados deben quedar fuera de tu rutina diaria, pero es importante que encuentres una dieta fácil de seguir. ¡Que los dulces y las frituras sean una excepción y nunca la regla, ¿ok?!
El cuerpo humano está compuesto por alrededor de un 60 % de agua. Una buena hidratación aumenta la capacidad de respuesta hormonal del cuerpo después de la actividad física.
Recuerda siempre que todo entrenamiento, si se prescribe correctamente, busca ganar masa magra y perder grasa 😉 Lo que va a potenciarlo o no es TU ALIMENTACIÓN 😉 no existe un entrenamiento, bien hecho, claro, que vaya a “disminuir” tu masa magra… créelo 😉
Vale la pena recordar que cuanto menos hidratado esté tu cuerpo, más hormonas secretará (cortisol, aldosterona), que retendrán líquido en tu cuerpo y le darán un aspecto hinchado, que en realidad es una hinchazón causada por el agua.
