¿La celulitis tiene solución?
¡Sí, la tiene!
¿Qué es la celulitis?
La lipodistrofia ginoide, conocida popularmente como celulitis, afecta al 98 % de las mujeres… Consiste en la acumulación anormal de grasa en una misma región y termina afectando otros tejidos cercanos (tejido conjuntivo). Como se “comprime” mucha grasa en un mismo lugar, los vasos sanguíneos de la región también se ven afectados.
¿Cuál es la solución?
¿La solución? Sin textos rebuscados ni fórmulas mágicas… ENTRENAMIENTO Y DIETA. Ahhhh, pero ¿qué tipo de entrenamiento?, te estarás preguntando. ¿Muchas repeticiones y poco peso? ¡¡¡NO!!! Las cargas ligeras y muchas repeticiones NO eliminan la grasa localizada. Enfócate en un entrenamiento intenso y de corta duración… ¡CON sobrecarga!
Cómo reducir la celulitis
¡Alterna estímulos metabólicos y tensionales! Y, por supuesto, ¡lleva una alimentación saludable! No entraré en la polémica de las cremas, los tratamientos estéticos, los rituales de revista… al fin y al cabo, qué mujer vive sin eso… es el universo femenino.
A propósito: Todas las mujeres del mundo, famosas o no, también tienen celulitis.
La “perfección” no existe… eso se llama Photoshop… Seguro que ya has visto en persona por la calle o en la playa a esa “portada de revista” o “estrella de telenovela” y te has dado cuenta de que no era “exactamente así” como en la tele…
¡No te exijas tanto! “Una mujer que no tiene celulitis no es mujer”. El objetivo aquí es combatir el EXCESO de celulitis, que refleja un descuido de la salud.
Entrenamiento y dieta para reducir la celulitis
Un músculo definido es un músculo con poca acumulación de grasa. Perder grasa es el sueño de muchas personas.
Por eso, la DIETA desempeña un papel muy importante en todo el proceso. Que quede bien claro: un entrenamiento para la definición muscular debe realizarse con la MISMA INTENSIDAD que un entrenamiento para la HIPERTROFIA MUSCULAR.
¡Alterna estímulos metabólicos y tensionales! Y, por supuesto, ¡lleva una alimentación saludable! No entraré en la polémica de las cremas, los tratamientos estéticos, los rituales de revista… al fin y al cabo, qué mujer vive sin eso… es el universo femenino.
A propósito: Todas las mujeres del mundo, famosas o no, también tienen celulitis.
Seguir una dieta baja en grasas, compuesta por proteínas magras y vegetales, es una forma de perder grasa corporal. Evita el azúcar, los almidones, el alcohol, los alimentos procesados y las frutas azucaradas.
Reducir el consumo de carbohidratos también ayudará: los alimentos con bajo índice glucémico ayudan a perder peso, según la Escuela de Salud Pública de Harvard.
A través de este, aprenderás a perder peso de la manera correcta para definir tu cuerpo, incluida la celulitis.
Por último, debes contar con la ayuda de un profesional cualificado para organizar tu entrenamiento y ofrecerte las mejores estrategias para alcanzar tus objetivos.
