Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
Aumentar as cargas é o conceito básico do treino de musculação. Mas agora vai perceber como cargas mais leves, se forem bem ajustadas, também lhe podem trazer grandes resultados!
As mulheres estão cada vez mais a dominar os ginásios do nosso país, e isso é incrível! Algumas mulheres treinam mais (e melhor) do que muitos homens. Mas continuo a…
Trabalhar a região peitoral não é capaz de aumentar ou diminuir os seios, que são constituídos basicamente por gordura e glândulas, e não por músculos. No entanto, fortalecer os músculos…
O Teste de Aptidão Física (TAF) é uma das fases mais temidas dos concursos da área policial. A convocatória ocorre após as avaliações teóricas. Muitas vezes, o candidato é aprovado…
Muitas pessoas já passaram por períodos prolongados sem treinar, devido a compromissos profissionais ou viagens, ou por lesões e doenças. Tenho duas notícias… uma má e outra boa…
As mulheres treinam, fazem dietas, tratamentos de beleza e várias outras novidades do mercado que possam ajudá-las a atingir os objetivos desejados. O problema é que, a dada altura, o…
Muitas pessoas não conseguem alcançar os seus resultados nos treinos por desconhecerem ou não darem importância ao treino invisível. Treino invisível é uma expressão que se refere ao comportamento, à…
Muitas mulheres perdem tempo com exercícios ineficazes e ficam desiludidas por não desenvolverem os glúteos! Dê prioridade aos exercícios multiarticulares, que são os principais responsáveis pelo desenvolvimento de glúteos bonitos!
Muitas pessoas perguntam-se se é possível perder gordura abdominal sem perder o rabo. A resposta é sim! Quando se fala em perder gordura abdominal, o foco está numa mudança da…
Sabe quais são os melhores exercícios para quem tem 40 anos ou mais? Como deve mudar o seu treino em comparação com o de alguém com metade da sua idade?…
