Treino e não estou a ver resultados nos treinos: o que fazer?
“Não estou a ver resultados nos treinos” E então? O seu treino está a dar resultados?
Se a resposta for sim, não precisa de ler o resto… lol
Mas se a resposta for não… responda mentalmente ao questionário abaixo.
1️⃣Dá prioridade aos exercícios multiarticulares?
2️⃣Utiliza a amplitude de movimento corretamente?
3️⃣Sabe utilizar a cadência para potenciar o seu treino?
4️⃣Utiliza técnicas de intensidade para evitar a estagnação?
5️⃣Alterna estímulos tensionais e metabólicos?
Revisão do treino
Porque é que não estou a ver resultados nos treinos? Se respondeu não a alguma das perguntas acima, essa pode ser a razão por que não está a evoluir nos treinos. Agora, se respondeu não a mais do que uma pergunta… o mais aconselhável seria rever TOTALMENTE o seu programa de treino.
Como tirar o melhor partido dos treinos e obter resultados
Dê muita importância ao seu descanso, ao sono, à alimentação e até às boas companhias. Porque é impossível avançar — e isso aplica-se também à vida pessoal e profissional — rodeado de pessoas que não acrescentam valor moral às nossas vidas.
Muitos alunos que procuram alcançar grandes resultados no ginásio veem num personal trainer a forma mais eficaz de atingirem os seus objetivos.
É verdade! Contar com a ajuda de um profissional qualificado para dar apoio nos treinos é fundamental e acelera bastante os seus resultados.
Mas sabia que pode contratar um personal trainer online?
O personal trainer online pode realizar as mesmas atividades que um presencial. A diferença é que o preço é mais acessível, o horário é mais flexível, os treinos são mais frequentes e o acompanhamento é mais próximo.
