Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
O descanso entre séries é extremamente importante, pois afeta diretamente o desempenho e a intensidade do seu treino. Qual é o intervalo ideal?
O personal trainer online pode realizar as mesmas atividades que um presencial. A diferença é que o preço é mais acessível, o horário é mais flexível, os treinos são mais…
Se treina regularmente durante a semana, ainda consegue obter ganhos musculares significativos? Qual é a melhor forma de conciliar a musculação com outros desportos? E continuar a progredir?
Não existe um tempo mágico para treinar, mas, em geral, 40 a 50 minutos são mais do que suficientes para obter bons resultados no treino de hipertrofia. E, dependendo de…
Os exercícios compostos são movimentos multiarticulares que trabalham vários músculos ao mesmo tempo. Devem ser prioritários na sua periodização!
Neste artigo vamos falar sobre como obter grandes resultados com cargas leves e como pode valorizar a amplitude e a cadência no seu treino. Não sabe o que são a…
Quando nós, profissionais de educação física, vemos os alunos a treinar no ginásio, um dos primeiros aspetos que observamos é a postura correta durante a execução do exercício.
Não tem dado atenção suficiente aos seus membros superiores? Para ter um físico saudável, bonito e forte, todos os grupos musculares devem estar em forma, em especial os membros superiores.…
