Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
¿Necesitas un gimnasio moderno para obtener resultados? Recibo muchas solicitudes de asesoría y varios clientes alegan que sus respectivos gimnasios no tienen muchos aparatos o que, en ocasiones, entrenan en…
Años de dedicación al entrenamiento, a la dieta… Mucha disciplina y, de repente… ¡por algún motivo dejas de entrenar! ¿Y ahora qué? ¿Cuánto tiempo puedo estar sin entrenar para no…
¡Mujeres! ¿Se enfocan en sus entrenamientos de brazos? Muchas mujeres suelen dejar de lado el entrenamiento de la parte superior y enfocarse únicamente en los entrenamientos de piernas y glúteos,…
¡No necesitas pasar todo el día entrenando! Uno de los mayores errores de quienes desean obtener resultados… ya sea de hipertrofia, pérdida de grasa o AMBAS, es pasar horas y…
Mucha gente ha oído hablar de los ejercicios monoarticulares o de aislamiento, pero no todo el mundo conoce su definición ni sus diferencias con respecto a los ejercicios compuestos (multiarticulares).…
¡La prensa de piernas es uno de los ejercicios que nunca debe faltar en la rutina del gimnasio! Y muchos no lo saben, pero, si se utiliza correctamente, ¡es uno…
¡Aprender cómo hacer sentadillas es fundamental para potenciar tus resultados! Descubre los secretos que debes tener en cuenta al realizar el ejercicio número uno del entrenamiento con pesas.
Si estás entrenando y sientes que no estás desarrollando un músculo determinado, ¡el problema puede estar en la división de tu entrenamiento! Una duda muy común es cómo dividir el…
Si piensas que no es posible lograr hipertrofia después de los 40 años, este artículo es para ti. Descubre algunos mitos y verdades sobre el tema.
Muchas mujeres creen que no pueden hacer los mismos ejercicios que los hombres porque, de lo contrario, se masculinizarán. ¡Olvídate de esa idea! Aunque existen varias diferencias anatómicas, fisiológicas y…
