Nódoas negras nas pernas
Dependendo da intensidade do exercício, podem surgir hematomas (nódoas negras) nos membros envolvidos, uma vez que a pessoa pode estar sujeita a pequenos ou grandes impactos sem se aperceber. É relativamente comum e conhecido como equimose.
No entanto, quando ocorre espontaneamente, sem qualquer relação com a atividade física, traumatismos ou a toma de determinados medicamentos, o hematoma pode sugerir um problema nas plaquetas ou na coagulação.
Hematomas
De qualquer forma, se não bateu com o corpo em lado nenhum e, ainda assim, lhe apareceram nódoas na pele, é melhor procurar a ajuda de um especialista. Vale a pena analisar o seu historial e consultar um profissional o quanto antes para obter um diagnóstico e evitar complicações maiores!
Como evitar estrias na musculação
Quem já tem estrias deve procurar um dermatologista, mas não deve esperar muito tempo.
Embora os medicamentos sejam os mais eficazes, não são a solução para todos os tipos de estrias.
Quando estão vermelhas ou roxas, são mais fáceis de tratar, porque ainda estão numa fase inicial. Mas, quando ficam brancas, isso significa que chegaram a uma fase mais avançada.
Por isso, se quer mesmo ter hipótese de se livrar delas, esteja atento e tome precauções imediatamente quando surgirem os primeiros sinais.
Agora já sabe como evitar estrias ou nódoas negras e reduzir os seus efeitos. E tente não entrar em pânico por causa de algumas estrias, pois o principal objetivo é combater o excesso.
Por vezes, a causa é a predisposição genética. Mesmo que faça tudo corretamente, elas podem continuar a aparecer, e pode começar a vê-las como marcas do seu esforço e dedicação ao seu corpo.
Exercícios como o leg press horizontal e o vertical permitem um maior estímulo, cargas, amplitudes e estímulos maiores. E agora, uma informação muito importante: ambos os exercícios aumentam bastante a pressão arterial. Recomenda-se, por isso, precaução às pessoas que apresentem fatores de risco, especialmente no leg press vertical, quando a cabeça vai “baixando”.
