Exercícios para acabar com a celulite
Quer acabar com a celulite? A lipodistrofia ginóide, popularmente conhecida como celulite, afeta 98% das mulheres… Consiste na acumulação anormal de gordura numa mesma região e acaba por afetar outros tecidos próximos (tecido conjuntivo).
Por “espremer” muita gordura no mesmo local, os vasos sanguíneos da região também são afetados.
A solução? Sem textos mirabolantes nem fórmulas mágicas… TREINO E DIETA. Ahhhh, mas que treino, deve estar a perguntar-se? Muitas repetições e pouca carga??? NÃO!!!
Cargas leves e muitas repetições NÃO eliminam a gordura localizada! Foque-se num treino intenso e de curta duração… COM sobrecarga!
Alteração dos estímulos
Alterne estímulos metabólicos e tensionais! E, claro, tenha uma alimentação saudável! Não entrarei na polémica dos cremes, tratamentos estéticos, simpatias de revista… afinal, que mulher vive sem isso… é o universo feminino. 🙎🏻🙎🏽🙋🏼🙅🏻
Todas as mulheres têm celulite
A propósito: todas as mulheres do mundo, famosas ou não, também têm celulite. “Perfeição” não existe… o nome disso é Photoshop… Com certeza já deve ter visto aquela “capa de revista” ou “estrela de novela” ao vivo na rua ou na praia e percebeu que não era “bem assim” como na televisão… Não seja tão exigente consigo!
“Mulher que não tem celulite não é mulher.” O objetivo aqui é combater o EXCESSO de celulite, que remete para um descuido com a saúde.
Como reduzir a celulite na parte posterior das coxas
Alterne estímulos metabólicos e tensionais! E, claro, tenha uma alimentação saudável! Não entrarei na polémica dos cremes, tratamentos estéticos, simpatias de revista… afinal, que mulher vive sem isso… é o universo feminino.
A propósito: todas as mulheres do mundo, famosas ou não, também têm celulite.
Fazer uma alimentação pobre em gorduras, composta por proteínas magras e vegetais, é uma forma de perder gordura corporal. Evite açúcar, amidos, álcool e alimentos processados.
O treino de força ajudará a tonificar os músculos e a suavizar a celulite. Foque-se nos exercícios básicos multiarticulares!
Procure treinar a parte inferior do corpo pelo menos duas vezes por semana, aumentando o peso ao longo do tempo para desafiar os músculos. Entre os exercícios mais eficazes para a parte inferior do corpo estão:
“Perfeição” não existe… o nome disso é Photoshop… Com certeza já deve ter visto aquela “capa de revista” ou “estrela de novela” ao vivo na rua ou na praia e percebeu que não era “bem assim” como na televisão…
Não seja tão exigente consigo! “Mulher que não tem celulite não é mulher.” O objetivo aqui é combater o EXCESSO de celulite, que remete para um descuido com a saúde.
