Ginásio simples e sem personal trainer
Ginásio simples e sem acesso a um personal trainer. É possível obter resultados?
👉🏻 Recebo muitos pedidos de consultoria e vários clientes alegam que os respetivos ginásios não têm muitos aparelhos ou que, por vezes, treinam no ginásio de um prédio, que obviamente não dispõe de muitas máquinas.
Não precisa de equipamento de última geração, nem de um ginásio com uma mensalidade de 500 reais para atingir os seus objetivos. Precisa do básico!
Sem invenções mirabolantes
As redes sociais divulgam diariamente uma série de exercícios malucos, diria até circenses… leg press de lado, “pontapé” com cabo, agachamento nas cadeiras abdutora e adutora… etc., que têm um grande impacto entre os seguidores, principalmente porque quem os pratica tem… digamos, corpos atraentes. Mas GARANTO que esse físico não foi conquistado com agachamentos na cadeira adutora… sim, meus caros e caras: é o tal do marketing… são exercícios ridículos e, por vezes, perigosos. Não siga modas.
O errado é errado, mesmo que todos o estejam a fazer, e o certo é certo, mesmo que ninguém o esteja a fazer.
E mesmo a si, que faz o básico e o eficiente, deixo aqui algumas dicas: verifique sempre o estado do equipamento que vai utilizar.
Repare em tudo
Repare em tudo: integridade dos cabos, fixação dos aparelhos, estado do piso.
🎯Quando utilizar o leg press ou a máquina Smith, verifique as travas de segurança e use-as!
🎯Até o seu calçado… evite, por exemplo, ténis muito instáveis quando fizer um agachamento livre…
É isso.
Vale a pena treinar com um personal trainer?
Uma das grandes vantagens de contratar um personal trainer é poder monitorizar os seus exercícios. Com profissionais online, pode ter essa vantagem a qualquer hora e em qualquer lugar, pois pode executar a série planeada sem ter de marcar uma sessão.
Através da aplicação, do site ou do WhatsApp, tem acesso a um especialista que está disponível para o ajudar a atingir os seus objetivos.
Basta preencher algumas informações básicas, como os seus objetivos de treino e as suas medidas pessoais, e o profissional fornecerá um plano de treino personalizado e dicas sobre como o realizar.
Uma boa opção é uma consultoria online.
A consultoria com personal trainer online funciona da mesma forma que um acompanhamento presencial. Preenche um formulário com diversas informações necessárias, como o histórico de treino, hábitos diários, estilo de vida, eventuais limitações físicas, entre outras informações pessoais, tais como disponibilidade semanal, frequência e local disponíveis para o treino, idade, sexo, estatura, peso e percentagem de gordura.
