Sem motivação para treinar
Não faça exercício porque odeia o seu corpo. Faça-o porque o ama.🏋🏻👊🏼
Falta de tempo
Estudos indicam que até 70% das pessoas que praticam atividade física vão desistir nos primeiros seis meses de treino, sendo que a maior incidência ocorre nos primeiros três meses. Entre os principais fatores apontados para esta «desistência», um merece destaque: FALTA DE TEMPO.
Treine mais em menos tempo para ganhar motivação
É uma desculpa que não faz sentido, porque um bom treino não precisa de durar mais de 30-40 MINUTOS! Se duvida, pode perguntar a cada um dos meus clientes que identifico nos stories 👍🏼😉
Assuma um compromisso e dê prioridade à sua saúde!
Faltaria a uma consulta com o seu médico ou dentista, ou a uma ida marcada à manicura?… Tal como estes compromissos, faça do exercício físico algo a que não pode faltar!
Assim sendo.
Não dependa da motivação para treinar
Talvez não esteja dorido, stressado ou sequer cansado. Talvez esteja apenas a ter um dia mau ou simplesmente se sinta preguiçoso e sem motivação para treinar. Por isso, deve treinar nesses dias.
Nem sempre lhe vai apetecer treinar, mas, se não houver nada de errado, talvez seja necessário fazê-lo na mesma. Fazer exercício quando não lhe apetece ajuda a desenvolver a força interior e, depois, também sentirá os benefícios do aumento das endorfinas, que contribuem para uma sensação positiva.
Lembre-se: haverá sempre dias em que não lhe vai apetecer treinar. A chave é saber o que fazer nesses dias. Oiça o seu corpo: saiba quando é altura de dar um passo atrás e relaxar, saiba quando é altura de jogar ou alterar a sua rotina e saiba quando é altura de fazer, mesmo assim, o treino que tinha planeado.
