O ginásio pode servir como terapia?
🏋🏼♂️Levanta a mão quem já treinou ou ainda vai treinar hoje❗️
Para além de um abdómen definido e do bem-estar físico e mental, eis o benefício mais curioso e interessante da prática de exercício físico: a produção de ENDORFINAS, um neurotransmissor utilizado pelos neurónios na comunicação do sistema nervoso. Ou, como gosto de lhe chamar: a hormona do PRAZER.
O que é a endorfina?
A endorfina é uma substância produzida pelo nosso cérebro durante e após a atividade física, que regula as emoções e a perceção da dor, ajudando a relaxar e gerando sensações de bem-estar e prazer. A origem do seu nome vem das palavras “endo” e “morfina”, que significam, respetivamente, interno e analgésico.
Qualidade física e mental
São muitos os benefícios! Ganha-se qualidade corporal e também mental. Quando nos sentimos bem com o nosso corpo, trabalhamos melhor, namoramos melhor, viajamos melhor, temos mais disposição para enfrentar o dia a dia e não adoecemos com frequência.
O ginásio é a terapia de muitas pessoas
Nem sempre lhe vai apetecer treinar, mas, se não houver nada de realmente errado, talvez seja necessário fazê-lo na mesma. Fazer exercício quando não lhe apetece ajuda a desenvolver a força interior e, depois, também sentirá os benefícios do aumento das endorfinas positivas.
Lembre-se: haverá sempre dias em que não lhe vai apetecer treinar. A chave é saber o que fazer nesses dias. Ouça o seu corpo: saiba quando é altura de recuar e relaxar, quando é altura de jogar ou mudar a sua rotina e quando é altura de fazer, mesmo assim, o treino planeado.
