Cómo obtener mejores resultados
🏋🏻♀️Entonces, ¿el alumno tiene que esperar mucho tiempo para alcanzar resultados? ¡No! Pero, ante la ansiedad de la mayoría de las personas, es necesario ser cuidadoso con los plazos…
Un buen programa de entrenamiento suele empezar a dar resultados visibles en 2 o 3 meses, pero esto depende de muchos factores, como la frecuencia, la dedicación y la alimentación.
Pérdida de grasa
La pérdida de grasa lleva aún menos tiempo para que se vean los resultados… recuerda que todo entrenamiento, si está bien prescrito, busca ganar masa magra y perder grasa 😉 Lo que potenciará esto o no es la dieta 😉 No existe un entrenamiento, bien hecho, claro, que vaya a «disminuir» tu masa magra… créeme 😉 La pérdida de grasa es uniforme… y no se produce en puntos específicos… es imposible perder grasa en una sola parte del cuerpo.
🏋🏻♀️Es decir… ¿sabes qué te falta para alcanzar tus objetivos? Empezar…
🏋🏻♀️Y tú, que ya empezaste y no ves resultados… No te desanimes… revisa tu rutina… la división de tus entrenamientos… mejora la ejecución, etc… Ya hice varias publicaciones hablando sobre los errores que muchos cometen y que perjudican sus resultados…
No dejes de entrenar para obtener resultados
Salvo en caso de lesiones o enfermedades, particularmente creo que no hay razón para alejarse por completo de la actividad física, ni siquiera durante las fiestas de fin de año o las vacaciones…
De hecho, ¡en las vacaciones, con más tiempo disponible, podrías dedicarte aún más! Entrena siempre y de forma consciente. ¡Tu salud te lo agradecerá!
Otro punto importante para volver a entrenar es mantener la frecuencia. Al retomar, opta por hacer los ejercicios con más repeticiones y menos peso.
Una sugerencia de programa de entrenamiento para personas inactivas es el llamado entrenamiento alternado por segmentos. Se recomienda para personas inactivas porque evita la fatiga muscular precoz.
