Perguntas e respostas

Treino Invisível é uma expressão que se refere ao comportamento, postura e hábitos de um atleta de alto rendimento fora do seu ambiente de treino (trabalho). Sim, por mais privilegiado…

O termo dieta é derivado do grego “díaita”, que significa “estilo de vida”. E pra muitos dieta, infelizmente, significa “sacrifício” ou privação de algo. Aí que está o equívoco… e…

Se você não tenha nenhuma limitação articular, vc pode e DEVE utilizar as amplitudes máximas de movimentos!! E o que seria amplitude de movimento??? É o movimento máximo realizado por…

O LEG PRESS é sem dúvida um dos aparelhos mais populares na musculação. Estudos comprovam que o leg press promove hipertrofia não apenas dos quadríceps, mas dos adutores, posteriores e…

Mulheres…pra ter pernas e bumbum bonitos não esqueçam de treinar os….MEMBROS SUPERIORES! Certamente você esteja perguntando o que seus treinos de costas, peito, braços e ombros têm a ver com…

Muito se questiona sobre a prática de musculação na gravidez como algo que não deva ser feito, ainda mais se for em alta intensidade. Entretanto, esse tabu tem que ser…

Seu glúteos não crescem mais? Aqui vão algumas dicas. Isso é ainda mais comum em casos onde as mulheres já treinam há mais tempo e os resultados estão estagnados. Existem…

Você nem sempre sentirá vontade de treinar, mas se não houver nada realmente errado, talvez seja necessário fazer isso de qualquer maneira. Exercitar-se quando você não sente que isso ajuda…

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Treinar quadríceps num dia, no outro dia treinar posterior, glúteo e panturrilha, e no dia seguinte treinar quadriceps de novo está certo? Primeiramente é importante entender que todos movimentos multiarticulares…