Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
O LEG PRESS é sem dúvida um dos aparelhos mais populares na musculação. Estudos comprovam que o leg press promove hipertrofia não apenas dos quadríceps, mas dos adutores, posteriores e…
Como saber se está perdendo gordura ou ganhando massa muscular Existem várias maneiras, mais confiáveis que a balança para medir o seu progresso no treino e na dieta. A primeira…
Por quê devo trocar o treino a cada 30 dias? Essa é uma dúvida muito comum entre pessoas que iniciaram um bom plano de treinamento. Mas será que o tempo…
O que preciso fazer para secar? Já adianto que a DIETA tem um papel muito importante em todo o processo! Que fique bem claro: Um treinamento para definição muscular deverá…
Seu treino é periodizado? Bom pra começar… Periodização é o planejamento do Treinamento, Com manipulação de variáveis, intervalos, séries, técnicas de intensidade, etc. Quanto mais o treinamento se prolonga mais…
Para um obeso diminuir o BF, como fazer? Musculação auxilia na queima de gordura no repouso! 📌Como a musculação pode te ajudar na perda de gordura….já que não gasta tantas…
Quer saber como diminuir a retenção de líquidos? Existem vários fatores que levam à retenção de líquidos, desde de uma alimentação inadequada até quadros clínicos que devem ser acompanhados por…
Cargas mais leves promovem resultados tanto quanto cargas pesadas. Sim! vc leu certo! Até por que “intensidade”, que é o nosso objetivo aqui, deve ser entendida como um conceito qualitativo,…
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🔉 Temos duas bases que servem de ponto de partida na montagem de uma periodização: o volume e a intensidade. Estes dois, são inversamente proporcionais. Se você aumenta um, o…
