Treinamento

Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.

Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.

dez172021

E se eu parar de treinar? O que acontece?

Saúde, TreinamentoPor Thiago Varella

Anos de dedicação aos treinos, dieta… Muita disciplina e subitamemte…por algum motivo você pára de treinar!!! E agora?? Quanto tempo será que posso ficar sem treinar para não perder meus…

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dez112021

Treino de braços: por que as mulheres devem focar neles?

TreinamentoPor Thiago Varella

Melheres! Vocês focam no seus treinos de braços? Muitas mulheres têm o costume de deixar de lado o treino de superiores e focam somente nos treinos de pernas e glúteos,…

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dez102021

Como ter mais resultados treinando menos vezes por semana?

TreinamentoPor Thiago Varella

Você não precisa passar o dia todo treinando! Um dos maiores erros pra quem deseja resultados…seja de hipertrofia, perda de gordura ou de AMBOS é passar horas e mais horas…

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dez92021

Exercícios monoarticulares: o que são e como podem ser utilizados no treino?

TreinamentoPor Thiago Varella

Muita gente já ouviu falar dos exercícios monoarticulares ou isoladores, mas nem todo mundo conhece sua definição e diferenças em relação aos compostos (multiarticulares). Vamos falar sobre eles no artigo…

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dez82021

Como fazer agachamento de forma correta e ter mais resultados

TreinamentoPor Thiago Varella

Aprender como fazer agachamento é fundamental pra potencializar seus resultados! Saiba os segredos que você deve ter em mente na hora de realizar o exercício número 1 da musculação!

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dez82021

Leg press: como fazer corretamente e ter mais resultados

TreinamentoPor Thiago Varella

O Leg Press é um dos exercícios que nunca deve faltar na rotina da academia! E muitos não sabem, mas se utilizado corretamente é um dos melhores exercícios pros glúteos!…

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dez72021

Como você divide seu treino de membros inferiores?

TreinamentoPor Thiago Varella

Se você está treinando e sente que não está desenvolvendo um determinado músculo, o problema pode estar na divisão do seu treino! Uma dúvida muito comum é como dividir seu…

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dez72021

Como conciliar a musculação com outros esportes?

TreinamentoPor Thiago Varella

Se você treina regularmente durante a semana, ainda consegue obter um ganho muscular significativo? Qual é a melhor maneira de conciliar a musculação com outros esportes? E continuar evoluindo?

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dez72021

Hipertrofia depois dos 40 anos – Mitos e Verdades

TreinamentoPor Thiago Varella

Se você pensa que não é possível ter hipertrofia depois dos 40 anos, este artigo é para você. Confira alguns mitos e verdades sobre isso.

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dez72021

Atalhos na musculação feminina: O caminho mais fácil para o resultado

Nutrição, TreinamentoPor Thiago Varella

Muitas mulheres acreditam que não podem realizar os mesmos exercícios que os homens senão ficarão masculinizadas. Esqueça esse pensamento! Apesar de existir diversas diferenças anatômicas, fisiológicas e hormonais entre homens…

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Oi bom dia! Então, eu costumo dizer que ele é o MILAGRE! Rs. Já que eu não sigo dieta e bebo muuiiiiiiiita cerveja fds! Posso não ser nenhuma musa fitness. Mas só com os treinos dele já dão muita diferença p manter! Não só indico, como não largo dele nunca mais! Rs

Tatiane Gerin

@tatianegerin

(Anápolis - GO)

Oi Thi! Sou sua aluna, faz menos de 1 mês que estou treinando com você e estou gostando mt dos resultados. Vim de férias pra praia agora e não vou ter como treinar até voltar, mas quando eu voltar, vou renovar o plano com certeza. Nunca me senti tão feliz com meu corpo!

Sabrina Michelin

@sabrimichelin

(Belo Horizonte - MG)

Estou muito satisfeita com seus treinos! São rápidos, objetivos, e não são entediantes. Após o treino, sinto que houve estímulo de muitos músculos. Diferente de quando eu ficava 2 horas ou mais treinando. Estou a apenas 1 mês na consultoria e já sinto resultados! parabéns e muito obrigada!

Renata Nunes Vieira

@renata_nvieira

(Porto Ferreira - SP)

Meu bumbum ta ficando lindoo, obrigada por me ajudar. Reultados aparecendo e o melhor, com treinos intensos e curtos.

Mayara Assunção

@mayssuncao

(Rondonópolis - MT)

Boa noite, vc é o cara viu! confesso que no início não coloquei fé no teu treino por ser bem rápido e sem as firulas típicas, mas agora apaixonada pelos resultados!

Ana Kraemer

@kraemer_ana

(Rio de Janeiro - RJ)

Thiago, boa noite. Passando para deixar meu feedback e agradecer pelo trabalho maravilhoso. Meu retorno na nutricionista foi hoje, aumentei massa magra em 30% e ganhei 3kg. Creio que seja apenas o começo de muitas conquistas, pois foi o primeiro mês de treino, dieta e dedicação.

Joislane Lopes

@joislanelopes

(Oeiras - PI)

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