Perguntas e respostas

A não ser q vc seja iniciante ou esteja sem praticar musculação há mt tempo..a dica PRINCIPAL É… TREINE ATÉ A FALHA! Mas vc está se perguntando: Ué ..mas no…

Algumas mulheres evitam treinar os braços na academia e isso tem até raizes culturais… Muitas alegam que ficaria com aspecto de “homem”. Mas você não vai ficar “masculinizada”. Isso não…

Timidez e desconforto na academia Muitas pessoas têm vergonha de entrar numa academia pelo simples fato de estarem no mesmo ambiente de pessoas saudáveis e com o corpo bonito e…

Muitas pessoas querem saber qual é o melhor exercício para perna. E sem dúvidas, o agachamento é disparado o mais eficiente. Embora seja classificado como exercício para membros inferiores, e…

O Abdômen é um músculo como outro qualquer. Você treina o seu peitoral ou membros inferiores todos os dias…. NÃO! Sabemos que o abdômen é um grupamento estabilizador (e está…

Um dos lados do corpo é mais desenvolvido na grande maioria das pessoas, e isso é algo normal! . Em casos de alguém que acidenta e deve usar gesso por…

Que fique claro: não é possível executar um treino específico(isolador) pra pernas e glúteos, sem que musculaturas antagonistas estejam envolvidas. Portanto, se você faz esta divisão e faz agachamento no…

Um bom treino de glúteos faz toda a diferença no seu objetivo. Isso ajuda você a continuar a fortalecer seus músculos glúteos sem ter que mudar completamente sua rotina de…

Como perder a “barriguinha”… SEM PERDER O BUMBUM! 👉 Bem, quando se fala em em perder gordura abdominal, o foco é uma mudança de composição corporal. Já no caso do…

A ideia de se fazer trocentas repetições em cadeiras abdutora e adutora, acreditando que irá “queimar” as gordurinhas da parte interna da coxa e dos quadris(culotes) é totalmente equivocada! “Ahhh…