Perguntas e respostas

👉🏻 Vc não precisa de aparelhagem de última geração, nem de academia com mensalidade de 500 reais pra atingir seus objetivos. Vc precisa do básico! O que é o básico?…

Lembre-se…Todo e qq treino, se prescrito corretamente, visa o ganho de massa magra e perda de gordura 😉 O que vai potencializar isso ou não é a dieta 😉 não…

Pra um efetivo trabalho de hipertrofia nos glúteos destacaria dois exercícios: o agachamento e o afundo. E não… eu não estou em cima do muro. Um estudo recente (Speirs et…

Mas o que priorizar? Hipertrofia ou emagrecimento? Não que seja impossível trabalhar com ambas, mas no geral, o foco é em uma delas.

💥Quem nunca conheceu a história de alguém que nem começou a fazer a prática regular de exercício físico e já comprou seu combo mágico: Whey Protein, Maltodextrina, Glutamina, Pré-Treino, e…

✅Pergunta: vc se considera iniciante, intermediário ou avançado ❓ . 🏋🏻‍♀️Como classificar clientes em iniciantes, intermediários ou avançados? . 💥Seria o tempo de treinamento um bom parâmetro? De forma alguma……

Todo mundo faz “quatro apoios” seja na máquina…seja com caneleiras. Seja no smith!!, está na internet, está nas revistas, imagine chegar na academia e abolir o dito cujo.

Um exercício polêmico quanto a sua utilização, já que muitos, erroneamente, o consideram excelente para os glúteos. E não é!! Vamos aos fatos:

Um bom treino de glúteos ajuda você a continuar a fortalecer seus músculos glúteos sem ter que mudar completamente sua rotina de exercícios.

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