Perguntas e respostas

💥Estudos mostram que com o movimento durante o exercício, as membranas dos tecidos dos músculos se rompem, então, se forma um processo inflamatório que sensibiliza alguns receptores sensoriais e, assim,…

IDADE É SÓ UM NÚMERO❗️🙏🏼Reflita sobre a forma como pretende envelhecer. Quer chegar lá como uma pessoa sedentária ou ativa? A atividade física traz ganhos estéticos e psicológicos que se…

Embora haja evidências científicas que mostram que seus hormônios podem afetar seu desempenho nos exercícios durante as diferentes fases menstruais, isso não significa que haja uma abordagem única quando se trata de…

🏋🏻‍♀️Então o aluno precisa esperar muito tempo pra alcançar resultados? Não! Mas diante da ansiedade da maioria das pessoas é preciso ser cuidadoso com prazos…uma boa programação de treinamento começa…

📌Glúteo na polia é eficaz❓ Uma garota com um belo shape fazendo glúteo na polia… sim ela faz “isso”, mas tb faz agachamento, afundo etc, pq senão NUNCA teria esse…

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Bom. a primeira dica é a mais óbvia, e tão falada DIETA… Segunda dica: não pense que fazer 400 abdominais todos os dias vai afinar a cintura, pois vc estará…

Dependendo da intensidade do exercício, podem surgir hematomas nos membros envolvidos, já que a pessoa pode se expor a pequenos ou grandes impactos sem perceber. Isso é relativamente comum e…

Qual dos legs vc costuma fazer? Sabe se é o mais indicado pro seu caso? Primeiramente, em todos aparelhos, há extensão de joelhos ou de quadril e a força incide…

📌Podem existir motivos pra prescrever esse exercício, e o principal deles é cultural aqui no Brasil. Todo mundo faz “quatro apoios” seja na máquina…seja com caneleiras.. Seja no smith!!, está…