Perguntas e respostas

Faça porque você o ama. Pesquisas indicam que até 70% dos praticantes de atividade física irão desistir nos primeiros seis meses de treinamento, com a maior incidência ocorrendo nos três…

Trabalhar a região peitoral não é capaz de aumentar, diminuir, erguer nem enrijecer os seios, que são constituídos basicamente de gordura e glândulas, e não de músculos. Saiba mais sobre…

Um erro muito comum que já até comentei no início da semana: A Divisão errada no treino de membros inferiores.

A lipodistrofia ginóide, popularmente conhecida como celulite, atinge 98% das mulheres… Consiste no acúmulo anormal de gordura numa mesma região, e acaba afetando outros tecidos próximos (tecido conjuntivo). Pelo fato…

Primeiramente cada caso é um caso, mas se vc não tem nenhuma restrição física, valorize principalmente os multiarticulares agachamento, afundo, Leg press e stiff. Veja aqui algumas dicas de como…

Quando um indivíduo ganha massa muscular, ele aumenta seu metabolismo basal, que é o gasto natural de calorias em repouso, pois seu corpo precisa de energia para manter certa quantidade…

Seu glúteos não crescem mais? Aqui vão algumas dicas. Isso é ainda mais comum em casos onde as mulheres já treinam há mais tempo e os resultados estão estagnados. Saiba…

Então o aluno precisa esperar muito tempo pra alcançar resultados? Não! Mas diante da ansiedade da maioria das pessoas é preciso ser cuidadoso com prazos. Colocando em prazos, com quantos…

Muitos alunos possuem dúvidas com relação a esteira e a forma como são feitos os cardios nela. Será que a esteira é uma boa maneira de emagrecer se for adaptada…

Seu treino atual tem estímulo metabólico ou tensional? 👆 Não existe um número mágico! O famigerado 3×8 para hipertrofia ou 3×15 para definição NÃO é o caminho! Saiba como resolver…