Perguntas e respostas

Sem perceber, às vezes buscamos algum alimento específico movidos pela fome emocional. Não é uma fome real. É uma necessidade baseada nos sentimentos aflorados. É aquele momento que você abre a geladeira…

Existem muitos motivos para o desanimo para treinar. As pessoas tem rotinas muito corridas. Mas isso não é uma desculpa. Não faça exercício porque você odeia seu corpo. Faça porque…

O Leg Press é aparelho que pode ser utilizado tanto por iniciantes quanto por intermediários e também para avançados. O Leg tem variações, embora seja mais comum usar o inclinado…

Existem variações sem ser no smith, podendo ser realizado com halteres ou anilhas. Como fica, durante a execução? Aprenda como realizar o afundo no step da melhor maneira possível.

Seu treino é periodizado? Bom pra começar… Periodização é o planejamento do Treinamento, Com manipulação de variáveis, intervalos, séries, técnicas de intensidade, etc. Quanto mais o treinamento se prolonga mais…

Como saber se está perdendo gordura ou ganhando massa muscular Existem várias maneiras, mais confiáveis que a balança para medir o seu progresso no treino e na dieta. A primeira…

Treinar quadríceps num dia, no outro dia treinar posterior, glúteo e panturrilha, e no dia seguinte treinar quadriceps de novo está certo? Primeiramente é importante entender que todos movimentos multiarticulares…

As bananinhas nada mais são do que acúmulos de pele ou gordura na área abaixo das nádegas, cuja causa mais comum são as alterações nas fibras de colágeno da pele.…

Muitas pessoas já tiveram momentos que tiveram que ficar longos períodos sem treinar, devido a compromissos com trabalho ou viagens, ou por lesões e doenças… Tenho duas notícias…uma ruim e…

Todo mundo faz “quatro apoios” seja na máquina…seja com caneleiras. Seja no smith!!, está na internet, está nas revistas, imagine chegar na academia e abolir o dito cujo. Um outro…