Perguntas e respostas

Muitas pessoas têm dúvidas sobre a eficiência do treino de musculação para pessoas acima de 45 anos. A atividade física traz ganhos estéticos e psicológicos que se refletirão mais tarde.…

Ter glúteos bonitos e volumosos é o sonho de muitas pessoas, mas isso não acontece se você não recrutar eles no seu treino. Muitas pessoas não sabem como fazer isso.…

O sono é muito importante na hipertrofia. Isso todo mundo já sabe, e sempre estou lembrando aqui no blog. Mas a questão é: quantas horas de sono é ideal para…

Quando começamos a treinar, temos um objetivo claro. Algumas pessoas querem perder peso, algumas querem ganhar músculos e outras ainda querem tirar a flacidez de partes específicas do corpo, uma…

Emagrecer é o desejo de muitas pessoas que entram na academia. Em muitos casos, o resultado vem. Mas em alguns casos, o praticante simplesmente não consegue sair do lugar. Saiba…

É comprovado cientificamente que hábitos e estimulos diários podem modificar a maneira como nossos genes se expressam, fazendo com que estas alterações sejam transmitidas para as próximas gerações. Um dos…

Os exercícios são fundamentais, mas a maioria das pessoas ainda não sabe como treinar abdômen. Infelizmente, não existe um exercício mágico para perder gordura abdominal. Para definir o abdômen, invista…

Você pode treinar com muita carga e pouca intensidade e/ou com pouca carga e muita intensidade. Intensidade não diz respeito somente a cargas elevadas.. não mesmo! Intensidade é relativo a…