Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
Bom, acho que muitas de vocês já devem saber que segundo alguns estudos, o uso de anticoncepcionais ORAIS💊 atrapalham o processo de hipertrofia. Os pesquisadores das universidades americanas do Texas…
É interessante intercalar exercício multiarticular com um monoarticular ou é melhor todos os multi e depois os mono? O método pré exaustão é caracterizado pela realização primeiramente de um exercício…
Um item fundamental, pouco citado, no processo de ganho de massa e perda de gordura é o SONO! Você pode ter o melhor nutricionista… o melhor personal trainer… o melhor…
Muitas pessoas têm dificuldade em aumentar o tamanho de suas panturrilhas. Isso geralmente é devido a fatores como genética, idade, etc. Saiba como crescer o músculo de forma inteligência e…
Ué ..mas existe um número de repetições prescritas..8…10…12??? Pois bem… Ajuste uma carga que permita você FALHAR dentro do número pré-estabelecido de repetições prescritos no seu treino. Por exemplo: se…
Ué ..mas existe um número de repetições prescritas..8…10…12??? Pois bem… Ajuste uma carga que permita você FALHAR dentro do número pré-estabelecido de repetições prescritos no seu treino.
Muitas mulheres perdem tempo (precioso) com exercícios pouco eficazes pros glúteos. Será que estão aplicando o volume e intensidade corretamente?
Então o aluno precisa esperar muito tempo pra alcançar resultados? Não! Mas diante da ansiedade da maioria das pessoas é preciso ser cuidadoso com prazos…uma boa programação de treinamento começa…
A maioria das pessoas prefere realizar os treinos acompanhadas por música, de preferência com um ritmo estimulante, e por bons motivos. A verdade é que foi comprovado através de um…
Como suplemento de saúde e desempenho, a creatina tem sido usada por atletas e entusiastas do fitness há décadas. Na verdade, é um dos suplementos mais pesquisados no mercado. A…
