Perguntas e respostas

A maior diferença entre o agachamento com barra e o agachamento na máquina Smith é o quão longe você pode empurrar os pés para a frente.

A gordura da barriga é comum para muitas pessoas, e é uma área alvo frequente para quem procura perder algum peso. Mas por que é tão desafiador ver algum progresso quando se trata…

Estudos mostram que com o movimento durante o exercício, as membranas dos tecidos dos músculos se rompem, então, se forma um processo inflamatório que sensibiliza alguns receptores sensoriais e, assim,…

💥A genética pode dificultar …MAS NUNCA IMPEDIR VOCÊ DE ALCANÇAR SEUS OBJETIVOS! A genética determina o começo…mas não o fim da sua jornada… Você pode melhorar, e muito com um…

🏋🏼‍♂️O descanso é fundamental para sua evolução❗️Mas muitas pessoas têm uma dúvida: Qual o tempo ideal para o descanso do músculo?

❓ Pergunta: Seu treino atual tem estímulo metabólico ou tensional? 👆 Não existe um número mágico! O famigerado 3×8 para hipertrofia ou 3×15 para definição NÃO é o caminho! Seu…

Muitas mulheres perdem tempo (precioso) com exercícios pouco eficazes pros glúteos. Faça treinos objetivos e sem firulas! Use exercícios comprovadamente eficazes: os multiarticulares e de cadeia cinética fechada, tais como:…

Um dos lados do corpo é mais desenvolvido na grande maioria das pessoas, e isso é algo normal! Em casos de alguém que acidenta e deve usar gesso por algum…

❓ Pergunta: Seu treino atual tem estímulo metabólico ou tensional? 👆 Não existe um número mágico! O famigerado 3×8 para hipertrofia ou 3×15 para definição NÃO é o caminho! Seu…

Sem mimimis e indo direto ao assunto, a dica principal seria evitar os tênis da moda com amortecimentos mirabolantes pro seu treinos de inferiores que envolvem agachamentos, passadas.