Perguntas e respostas

IDADE É SÓ UM NÚMERO❗️🙏🏼 Reflita sobre a forma como pretende envelhecer. Quer chegar lá como uma pessoa sedentária ou ativa? A atividade física traz ganhos estéticos e psicológicos que…

Muitas pessoas, infelizmente, ainda acreditam que aeróbios de longa duração são a melhor ou única estratégia pra perda de gordura. Esse é um grande erro, e um mito que cai…

As mulheres estão cada vez mais dominando as academias do nosso país, e isso é incrível! Com cada vez mais mulheres entrando no mundo fitness, chegamos a conclusão de que,…

Algumas pessoas variam exercícios até diariamente com a crença que isso gere uma “confusão muscular” e, assim, haja maior ocorrência de microlesões.

“Treinar quadríceps num dia, no outro dia treinar posterior, glúteo e panturrilha, e no dia seguinte treinar quadriceps de novo está certo?” Primeiramente é importante entender que todos movimentos multi-articulares…

Vc não precisa de aparelhagem de última geração, nem de academia com mensalidade de 500 reais pra atingir seus objetivos. Vc precisa do básico! O que é o básico? Um…

💪🏼Um seguidora perguntou: “Treino costas e tríceps e no dia seguinte peito e biceps. Está certo?” Procuro sempre frisar, que não aconselho a divisão do treino de MMII (membros inferiores),…

Apesar de ser um suplemento bem popular, ainda existem muitas dúvidas em relação ao consumo da creatina, principalmente nos seus resultados, por levar essa “fama” de causar retenção hídrica. Mas……

Muito se questiona sobre a prática de musculação na gravidez como algo que não deva ser feito, ainda mais se for em alta intensidade. Entretanto, esse tabu tem que ser…

Não recomendo aeros… médio e longos… de baixa intensidade…pra perda de peso…se for pra seu lazer e por prazer…é tolerável… já é sabido que não são a melhor estratégia pra…