Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
🏋🏼♂️Levantar o peso rápido e descer o peso devagar… isso é algo comum que se ouve.. é errado? 🏋🏼♂️ 💥Não. Mas vc não deve e não precisa fazer isso sempre!…
📌O agachamento búlgaro nada mais seria que o afundo no smith com a perna de trás sobre o step (ou banco). E existem variações sem ser no smith, podendo ser…
🥖 Em tempos de redes sociais, é muito comum alguém falar mal de algum alimento específico, o pão é um dos mais crucificados.
🙏🏼Trabalhar a região peitoral não é capaz de aumentar, diminuir, erguer nem enrijecer os seios, que são constituídos basicamente de gordura e glândulas, e não de músculos.
📌Como a musculação pode te ajudar na perda de gordura….já que não gasta tantas calorias e também não entra muito na zona de queima de gordura.❓
🤔Qual é a cadência dos exercícios prescritos no seu treino? Vc não sabe?…Pois deveria saber e ter esses dados em mãos… É FUNDAMENTAL PROS SEUS RESULTADOS!
📌Pergunta comum entre os seguidores: A cinta vai me ajudar a emagrecer? Agora algumas pessoas, especialmente mulheres usam a tal cinta, achando que ela vai afinar a cintura durante a…
📌Primeiramente cada caso é um caso, mas se vc não tem nenhuma restrição física, valorize principalmente os multiarticulares agachamento, afundo, Leg press e stiff.
Vc faz o STIFF com pernas estendidas ou flexionadas? E qual seu objetivo? Qual o certo? Qual o errado❓ 🔉 O Fato é: contrações musculares a partir de um alongamento…
Treinar membros inferiores no Gráviton fará alguma diferença? Resposta sem mimimis: NÃO! Caso a carga usada seja maior que a massa corporal, o executante irá “para cima”, ao invés da…
