Perguntas e respostas

Musculação auxilia na queima de gordura no repouso!📌Como a musculação pode te ajudar na perda de gordura….já que não gasta tantas calorias e também não entra muito na zona de…

📌Todo e qq treino, se prescrito corretamente, visa o ganho de massa magra e perda de gordura 😉 O que vai potencializar isso ou não é a dieta 😉 não…

💥Bom. Pra começar… Periodização é o planejamento do treinamento, com manipulação de variáveis, intervalos, séries, técnicas de intensidade, etc. 💥Quanto mais o treinamento se prolonga mais periodizar se faz necessário.…

🎯Certamente você já ouviu essa frase: “Abdômen se constroi na cozinha”. É bom deixar claro que não existe um exercício que “queime” gordura num local específico!

Não estou vendo resultados nos treinos. Será que tudo está sendo feito da maneira correta? Saiba como extrair o melhor dos seus treinos. Se vc respondeu não pra alguma pergunta…

📌 Há muita preocupação em escolher um suplemento mágico que traga ganhos de massa magra (ou perda de gordura) expressivos em pouco tempo. Infelizmente isso não existe, e mesmo esteróides…

👆🏼 Cargas mais leves promovem resultados tanto quanto cargas pesadas. Sim! vc leu certo! Até por que “intensidade”, que é o nosso objetivo aqui, deve ser entendida como um conceito…

📌Existem várias maneiras, mais confiáveis que a balança para medir o seu progresso no treino e na dieta. A primeira e mais simples delas é usar o espelho, outra muito…

💥Muitas pessoas já tiveram momentos que tiveram que ficar longos períodos sem treinar, devido a compromissos com trabalho ou viagens, ou por lesões e doenças… Tenho duas notícias…uma ruim e…

Um exercício polêmico quanto a sua utilização, já que muitos, erroneamente, o consideram excelente para os glúteos. E não é!! Vamos aos fatos: O glúteo máximo (músculo alvo) só é…