Treino com personal trainer e ginásio
Não precisa de equipamento de última geração, nem de um ginásio com uma mensalidade de 500 reais para atingir os seus objetivos. Precisa do básico! O que é o básico? Um treino com pesos livres, barras, boa orientação para executar os exercícios e o principal…
Sem invenções mirabolantes
As redes sociais divulgam diariamente uma série de exercícios malucos, diria até circenses… leg press de lado, «pontapé» com cabo, agachamento nas máquinas abdutora e adutora… etc., que têm grande impacto entre os seguidores, principalmente pelo facto de quem os pratica ter… digamos, corpos atraentes, mas GARANTO que esse físico não foi conquistado com agachamentos na máquina adutora… sim, caros e caras: é o tal do marketing… são exercícios ridículos e, por vezes, perigosos. Não siga modas.
O errado é errado mesmo que todos o estejam a fazer, e o certo é certo mesmo que ninguém o esteja a fazer.
E mesmo para si, que faz o básico e eficiente, deixo aqui algumas dicas: verifique sempre o estado do equipamento que vai utilizar.
Repare em tudo
Repare em tudo: integridade dos cabos, fixação dos aparelhos, estado do piso.
🎯Quando for utilizar o leg press ou a máquina Smith, verifique e use os bloqueios de segurança!
🎯Até o seu calçado… evite sapatilhas muito instáveis, por exemplo, quando fizer um agachamento livre…
É isso.
Vale a pena treinar com um personal trainer?
Uma das grandes vantagens de contratar um personal trainer é poder monitorizar os seus exercícios. Com profissionais online, pode ter essa vantagem a qualquer hora e em qualquer lugar, pois pode fazer o seu plano de treino sem ter de agendar uma sessão.
Através da aplicação, do site ou do WhatsApp, tem acesso a um especialista que está disponível para o ajudar a alcançar os seus objetivos.
Basta preencher algumas informações básicas, como os seus objetivos de treino e as suas medidas pessoais, e o profissional fornecerá um plano de treino personalizado e dicas sobre como o realizar.
Uma boa opção é uma consultoria online.
A consultoria com personal trainer online funciona da mesma forma que um acompanhamento presencial. Preenche um formulário com várias informações necessárias, como o historial de treino, os hábitos diários, o estilo de vida, eventuais limitações físicas, entre outras informações pessoais, como a disponibilidade semanal, a frequência e o local disponível para o treino, a idade, o sexo, a altura, o peso e a percentagem de gordura.
