Nódoas negras nas pernas
Nódoas negras?
Dependendo da intensidade do exercício, podem surgir hematomas (nódoas negras) nos membros envolvidos, uma vez que a pessoa pode ficar exposta a impactos pequenos ou grandes sem se aperceber. É relativamente comum e é conhecido como equimose.
No entanto, quando ocorre espontaneamente, sem qualquer relação com atividade física, traumatismos ou a toma de determinados medicamentos, o hematoma pode sugerir um problema nas plaquetas ou na coagulação.
Hematomas
De qualquer forma, se não bateu com o corpo em lado nenhum e, mesmo assim, lhe apareceram nódoas na pele, é melhor procurar a ajuda de um especialista. Vale a pena analisar o seu historial e procurar um profissional o quanto antes para obter um diagnóstico e evitar complicações maiores!
Como evitar estrias na musculação
Quem já tem estrias deve procurar um dermatologista, mas não deve esperar muito para voltar ao treino.
Embora os medicamentos sejam os mais eficazes, não são a solução para todos os tipos de estrias.
Quando são vermelhas ou roxas, são mais fáceis de tratar, porque ainda estão nos estádios iniciais. Mas, quando ficam brancas, isso significa que chegaram ao estádio mais avançado.
Por isso, se quer mesmo ter uma hipótese de se livrar delas, preste atenção e tome precauções assim que surgirem os primeiros sinais.
Agora já sabe como evitar as estrias ou nódoas negras e reduzir os seus efeitos. E tente não entrar em pânico por causa de algumas estrias, pois o principal objetivo é combater o excesso.
Por vezes, a causa é a predisposição genética. Mesmo que faça tudo corretamente, elas podem continuar a aparecer, e pode começar a vê-las como marcas do seu esforço e dedicação ao seu corpo.
Exercícios como a prensa de pernas horizontal e vertical permitem um estímulo, cargas e amplitudes maiores. E agora uma informação muito importante: ambos os exercícios elevam bastante a pressão arterial. Recomenda-se, por isso, cuidado às pessoas que apresentem fatores de risco, especialmente na prensa vertical, quando a cabeça vai «baixando».
