Timidez e desconforto no ginásio
Muitas pessoas têm vergonha de entrar num ginásio pelo simples facto de estarem no mesmo espaço que pessoas saudáveis e com um corpo bonito e esculpido. Já reparei em alguns casos de mulheres que nem se olham ao espelho durante o treino por estarem insatisfeitas com o seu próprio físico.
Incentive as pessoas
Tu que frequentas o ginásio, já estás ambientado e tens um «shape» em forma: recebe bem o novo aluno que está acima do peso (muitos por problemas glandulares ou desequilíbrio emocional), sem piadinhas…
Sem olhares irónicos… procura incentivar e elogiar os seus resultados positivos durante os treinos!
E, para terminar… sê um incentivador de pessoas. O mundo já tem críticos que cheguem
Melhore a sua autoestima, invista no treino
Pode mudar esta situação. Invista num bom treino e numa boa dieta, não tenha medo de enfrentar esta batalha. Lembre-se sempre de que todo e qualquer treino, se for prescrito corretamente, tem como objetivo o ganho de massa magra e a perda de gordura!
O exercício tem muitos benefícios, um dos quais é o aumento da autoestima. O exercício pode fazer com que se sinta mais confortável consigo mesmo e aumentar a sua autoconfiança.
Segundo estudos, a atividade física está direta e indiretamente relacionada com a autoestima. Uma das formas mais importantes de o exercício aumentar a sua autoestima é fazê-lo parecer melhor, mas ganhar músculo e perder peso são apenas o começo.
