Como encontrar motivação para treinar
Um conselho para quem quer manter a motivação. Quer saber qual é o segredo do sucesso? Não é a dieta, não é o treino, não é acordar cedo nem deitar-se tarde a estudar.
O segredo
O principal segredo é a consistência. Nada disto funciona se só se dedicar «às vezes».
Um conselho importante: a determinação é fundamental para seguir um processo e alcançar os resultados definidos quando estabelece os seus objetivos. Por isso, mantenha sempre a motivação e nunca desista do seu objetivo.
Consistência
Procure ser consistente para desenvolver este hábito. Acabará por se envolver e gostar do processo!
Manter a consistência
É perfeitamente possível ganhar massa muscular e ter o corpo dos seus sonhos: basta ser consistente. Precisa de força de vontade e paciência.
Sabemos que existem diferenças no metabolismo, mas, se fizer tudo da forma certa, com um bom treino de musculação, uma boa alimentação e o descanso adequado, não terá problemas em ganhar massa muscular.
Com que frequência deve mudar os seus treinos — e para quê? A resposta depende do que está a fazer neste momento.
Para a maioria das pessoas, começar devagar resulta melhor. Mesmo as mudanças mais pequenas podem ajudar. Por exemplo, pode passar a usar pesos mais leves e fazer mais repetições, ou pesos mais pesados e fazer menos repetições.
