Leg press no treino de glúteos?
O LEG PRESS é sem dúvida um dos aparelhos mais populares na musculação. Estudos comprovam que o leg press promove hipertrofia não apenas dos quadríceps, mas também dos adutores, posteriores e, principalmente, dos glúteos.
O leg press correto recruta os glúteos
Sim! Para surpresa de muitas pessoas, o LEG, se realizado corretamente, com grande amplitude, RECRUTA PRINCIPALMENTE OS GLÚTEOS! ️
Nos ginásios é comum encontrar dois tipos de aparelhos de leg press: o horizontal e o de 45º. A posição correta para os utilizar é sentar-se no banco com as costas totalmente encostadas ao apoio e os pés firmes na plataforma, sem nunca levantar os calcanhares!
Posicionamento correto
«MAS E O POSICIONAMENTO DOS PÉS NA PLATAFORMA DO LEG PRESS? ENFATIZA MAIS
