Autoestima em baixo para treinar
“Baixa autoestima no ginásio” Muitas pessoas têm vergonha de entrar num ginásio pelo simples facto de estarem no mesmo espaço que pessoas saudáveis, com um corpo bonito e esculpido. Já reparei em alguns casos de mulheres que nem se olham ao espelho durante o treino por estarem insatisfeitas com o próprio físico.
Incentive as pessoas
Você que frequenta o ginásio, já está habituado ao ambiente e tem um «shape» em forma, receba bem o novo aluno que está acima do peso (muitos devido a problemas glandulares ou a desequilíbrios emocionais), sem piadinhas…
Sem olhares irónicos… procure incentivar e elogiar os resultados positivos durante os treinos!
E, para terminar… Seja um incentivador de pessoas. O mundo já tem críticos de sobra.
Melhore a sua autoestima, invista no treino
Pode mudar esta situação de timidez no ginásio. Invista num bom treino e numa boa dieta, não tenha medo de enfrentar esta batalha. Lembre-se sempre de que qualquer treino, quando devidamente prescrito, visa o aumento da massa magra e a perda de gordura!
O exercício tem muitos benefícios, um dos quais é o aumento da autoestima. O exercício pode fazer com que se sinta mais confortável consigo próprio e aumentar a sua autoconfiança.
Segundo estudos, a atividade física está direta e indiretamente relacionada com a autoestima. Uma das formas mais importantes de o exercício aumentar a sua autoestima é fazê-lo sentir-se melhor com a sua aparência, mas ganhar massa muscular e perder peso é apenas o começo.
No que diz respeito à hipertrofia, a genética tem alguma relevância, uma vez que determina o tamanho das fibras musculares e a libertação hormonal, mas estes fatores também podem ser alterados pelos hábitos do dia a dia. Ou seja… FOCO!!
