Odio mi cuerpo y no tengo ánimo: ¿qué hacer?
💥”La perfección” no existe… eso se llama Photoshop… Seguro que ya viste a esa “portada de revista” o “estrella de telenovela” en persona por la calle o en la playa, y viste que no era “exactamente así” como en la tele… ¡No te exijas tanto!
Incentiva a las personas
Si vas al gimnasio, ya estás familiarizado y tienes un buen “físico”, recibe bien al nuevo alumno que tiene sobrepeso (muchos por problemas glandulares o desequilibrio emocional), sin bromas…
Sin miradas irónicas… ¡procura incentivar y elogiar sus resultados positivos durante los entrenamientos!
Mejora tu autoestima, invierte en el entrenamiento
Puedes cambiar esta situación con el entrenamiento. Invierte en un buen entrenamiento y una buena dieta, no tengas miedo de afrontar esta batalla. ¡Recuerda siempre que todo entrenamiento, si se prescribe correctamente, busca aumentar la masa magra y perder grasa!
El ejercicio tiene muchos beneficios, uno de los cuales es aumentar la autoestima. El ejercicio puede hacer que te sientas más cómodo contigo mismo y aumentar tu confianza.
Según las investigaciones, la actividad física está directa e indirectamente relacionada con la autoestima. Una de las formas más importantes en que el ejercicio puede aumentar tu autoestima es hacerte lucir mejor, pero desarrollar músculos y perder peso es solo el comienzo.
Además de desarrollar la fuerza física, el ejercicio también puede mejorar la salud mental. Se ha demostrado que reduce la depresión, la ansiedad y la negatividad, además de disminuir la baja autoestima y el aislamiento social. En lugar de estas emociones negativas, el ejercicio aumenta la autoestima y la función cognitiva.
Una de las mayores recompensas del ejercicio es la intensa sensación de logro que puedes sentir a través de la concentración y el movimiento físico.
Repitiendo lo que dije al principio de la respuesta, la perfección no existe. Pero podemos mejorar cada día. “Odio mi cuerpo” es una expresión que se puede cambiar.
