Como manter a mama firme
🙏🏼Trabalhar a região peitoral não é capaz de aumentar, diminuir, levantar nem enrijecer os seios, que são constituídos basicamente por gordura e glândulas, e não por músculos.
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💥No entanto, fortalecer os músculos do peito ajuda a dar sustentação ao busto e a melhorar a postura, o que também contribui para dar a «impressão» de seios mais levantados. «Ah, mas tenho próteses mamárias…» Mais uma razão para fortalecer o tronco, que também precisa de suportar esse «peso extra» no corpo! Os melhores exercícios para o peitoral são o supino, o peck deck e o crucifixo inclinado com halteres.
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Seios e musculação
«Ah, mas tenho próteses mamárias…» Mais uma razão para fortalecer o tronco, que também precisa de suportar esse «peso extra» no corpo! Alguns bons exercícios para o peitoral são o supino reto ou com halteres, o peck deck e o voador.
No entanto, como já foi dito anteriormente, a mama é composta principalmente por tecido glandular e gordura; por isso, uma dieta de restrição calórica levaria à redução da gordura corporal e, consequentemente, à diminuição do tamanho dos seios.
À medida que a qualidade da sua dieta melhora, os seus seios vão encolher naturalmente. É fundamental ter pouca gordura corporal para aumentar a firmeza dos seios.
Com os exercícios certos, os seus seios ficarão com um aspeto cada vez mais firme. Com uma alimentação equilibrada, a sua pele manter-se-á elástica e os seus seios proporcionarão um belo decote.
Mas, à medida que o peitoral maior (o músculo sob o seio) se fortalece, teremos um ponto de apoio para tornar a estrutura mais forte. Lembre-se de que isso não afetará diretamente a mama, mas afetará as estruturas adjacentes.
