Timidez e desconforto no ginásio
“Sinto-me tímido no ginásio” Muitas pessoas têm vergonha de entrar num ginásio pelo simples facto de estarem no mesmo espaço que pessoas saudáveis e com um corpo bonito e definido. Já reparei em alguns casos de mulheres que nem se olham ao espelho durante o treino por estarem insatisfeitas com o próprio físico.
Incentive as pessoas
Você que frequenta o ginásio, já está habituado e tem um bom «shape», receba bem o novo aluno que tem excesso de peso (muitos devido a problemas glandulares ou desequilíbrio emocional), sem piadas…
Sem olhares irónicos… procure incentivar e elogiar os resultados positivos alcançados durante os treinos!
E, para terminar… seja um incentivador de pessoas. O mundo já tem críticos que cheguem.
Melhore a sua autoestima, invista no treino
Pode mudar esta situação de timidez no ginásio. Invista num bom treino e numa boa alimentação, não tenha medo de enfrentar esta batalha. Lembre-se sempre de que qualquer treino, se for prescrito corretamente, visa o aumento da massa magra e a perda de gordura!
O exercício tem muitos benefícios, um dos quais é o aumento da autoestima. O exercício pode fazer com que se sinta mais confortável consigo próprio e aumentar a sua autoconfiança.
Segundo estudos, a atividade física está direta e indiretamente relacionada com a autoestima. Uma das formas mais importantes de o exercício aumentar a sua autoestima é fazê-lo sentir-se melhor com a sua aparência, mas ganhar massa muscular e perder peso é apenas o começo.
No que diz respeito à hipertrofia, a genética tem alguma influência, uma vez que determina o tamanho das fibras musculares e a libertação hormonal, mas estes fatores também podem ser alterados pelos hábitos do dia a dia. Ou seja… FOCO!!
