¿Los equipos antiguos dan resultados?
¿Equipos antiguos? No necesitas equipos de última generación ni un gimnasio con una cuota mensual de 500 reales para alcanzar tus objetivos. ¡Necesitas lo básico! ¿Qué es lo básico? Un entrenamiento con pesas libres, barras, buena orientación para ejecutar tus ejercicios y, lo más importante…
Sin inventos extravagantes
Las redes sociales divulgan a diario una serie de ejercicios locos, diría incluso circenses… prensa de piernas de lado, “patada” con polea, sentadillas en las máquinas abductora y aductora… etc., que tienen un gran impacto entre los seguidores, principalmente por el hecho de que quienes los practican tienen… digamos, cuerpos atractivos. Pero te GARANTIZO que ese físico no se consiguió haciendo sentadillas en la máquina aductora… Sí, queridos y queridas: es el famoso marketing… son ejercicios ridículos y, a veces, peligrosos. No sigas las modas.
Lo incorrecto es incorrecto aunque todos lo hagan, y lo correcto es correcto aunque nadie lo haga.
Y a ti, que haces lo básico y eficaz, te dejo algunos consejos: revisa siempre el estado del equipo que vayas a utilizar.
Fíjate en todo
Fíjate en todo: la integridad de los cables, la fijación de las máquinas y el estado del suelo.
🎯Cuando vayas a utilizar el leg press o la máquina Smith, ¡revisa y usa los seguros!
🎯Incluso tu calzado… evita, por ejemplo, las zapatillas muy inestables al hacer una sentadilla libre…
Eso es todo.
¿Vale la pena entrenar con un entrenador personal?
Uno de los grandes beneficios de contratar a un entrenador personal es que puedes supervisar tus ejercicios. Con los profesionales en línea, puedes tener esta ventaja en cualquier momento y lugar, ya que puedes hacer tu rutina planificada sin tener que programar una cita.
A través de la aplicación, el sitio web o WhatsApp, tienes acceso a un especialista disponible para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Solo tienes que completar algunos datos básicos, como tus objetivos de entrenamiento y tus medidas personales, y el profesional te proporcionará un plan de entrenamiento personalizado y consejos para llevarlo a cabo.
Una buena opción es una asesoría en línea.
La asesoría con un entrenador personal en línea funciona de la misma manera que el acompañamiento presencial. Completas un formulario con diversa información necesaria, como tu historial de entrenamiento, hábitos diarios, estilo de vida, posibles limitaciones físicas y otros datos personales, como disponibilidad semanal, frecuencia y lugar disponible para entrenar, edad, sexo, estatura, peso y porcentaje de grasa.
