¿Cuál es el mejor gimnasio: uno de cadena o uno de barrio?
No necesitas equipos de última generación ni un gimnasio con una cuota mensual de 500 reales para alcanzar tus objetivos. ¡Necesitas lo básico! ¿Qué es lo básico? Un entrenamiento con pesas libres y barras, buena orientación para ejecutar tus ejercicios y, lo más importante…
Sin inventos descabellados
Las redes sociales publican a diario una serie de ejercicios disparatados, diría que incluso circenses… prensa de piernas de lado, «patada» con cable, sentadillas en las máquinas abductora y aductora… etc., que tienen un gran impacto entre los seguidores, principalmente porque quienes los practican tienen… digamos, cuerpos atractivos. Pero TE GARANTIZO que ese físico no se consiguió haciendo sentadillas en la máquina aductora… Sí, estimados y estimadas: es el llamado marketing… son ejercicios ridículos y, a veces, peligrosos. No sigas las modas.
Lo incorrecto está mal aunque todo el mundo lo haga, y lo correcto está bien aunque nadie lo haga.
Y a ti, que haces lo básico y eficaz, te dejo algunos consejos: revisa siempre el estado del equipo que vayas a utilizar.
Fíjate en todo
Fíjate en todo: la integridad de los cables, la fijación de los aparatos y el estado del suelo.
🎯Cuando vayas a usar la prensa de piernas o la máquina Smith, ¡revisa y usa los seguros!
🎯Incluso tu calzado… evita, por ejemplo, las zapatillas demasiado inestables al hacer una sentadilla libre…
Eso es todo.
¿Vale la pena entrenar con un entrenador personal y en el mejor gimnasio?
Uno de los grandes beneficios de contratar a un entrenador personal es que puedes supervisar tus ejercicios. Con los profesionales en línea, puedes disfrutar de esta ventaja en cualquier momento y lugar, ya que puedes hacer tu rutina planificada sin tener que programar una cita.
A través de la aplicación, el sitio web o WhatsApp, tienes acceso a un especialista disponible para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Solo tienes que completar algunos datos básicos, como tus objetivos de entrenamiento y tus medidas personales, y el profesional te proporcionará un plan de entrenamiento personalizado y consejos para llevarlo a cabo.
La asesoría con un entrenador personal en línea funciona igual que el acompañamiento presencial. Completarás un formulario con varios datos necesarios, como tu historial de entrenamiento, hábitos diarios, estilo de vida, posibles limitaciones físicas, además de otros datos personales como tu disponibilidad semanal, la frecuencia y el lugar disponible para entrenar, edad, sexo, estatura, peso y porcentaje de grasa.
